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月经不调该如何进行调理呢?

  • 日期:2017-03-30
  • 来源:厦门鹭港妇产医院
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    正常的月经周期对每一个女性的重要性可谓不言而喻,长期的月经不调,会影响女性的排卵,对女性生育造成很大影响,月经周期没规律,还会影响到女性的心情。而且,月经不调通常是由于妇科疾病引起的,这也是女性生殖系统健康的晴雨表。

  月经不调如此闹心,该如何进行调理呢?

 

  1、调整心情

  轻松愉悦的心情最重要。俗话说气大伤身,长期心情压抑或压力过大,脾气急躁,都很容易影响到内分泌和雌激素水平,导致月经不调。不开心时要学会及时排解,可以发展一些兴趣爱好来舒缓压力。

 

  2、注意保暖

  天气慢慢变冷,一定要及时增添衣物,特别是颈部、脚踝和腰腹部的保暖措施要做好,晚上睡觉前还可以泡泡脚,帮助你更好的安眠。

 

  3、注意卫生

  一定要做好私处卫生工作,每天用温水清洗外阴,选择透气宽松的棉质内裤并每天换洗晾晒,不要因为偷懒而依赖护垫,很容易导致细菌的滋生。

 

  4、饮食健康

  要按时吃饭,不过度节食、不挑食、不偏食,保证营养均衡,少吃生冷、辛辣和腌制烧烤食物,多吃新鲜的水果蔬菜,还可以多吃红枣、动物肝脏等补血食物。

 

  5、生活健康

  养生良好生活习惯,不熬夜、不过度劳累,早睡早起,规律作息。平时还应加强体育锻炼,多做一些有氧运动,还能增强体质。

  感谢您的耐心阅读,以上是厦门鹭港妇产妇科医院医生对“月经不调该如何进行调理呢?”一问题所进行的相关阐述,如果您还有其他疑问,欢迎点此咨询在线医生或拨打我院热线:0558-22013128,祝您健康愉快!

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