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孕前准备正确方案

  • 日期:2017-03-30
  • 来源:厦门鹭港妇产医院
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    怀孕前的准备对于今后整个孕期都是有着重要作用,所以在备孕期,未准妈妈必须要做好准备哦。 在这里,厦门鹭港妇产妇科医院医生为大家科普孕前准备正确方案和饮食原则,千万别错过哟。

 

    孕前准备正确方案

   

    1、进行安全的性生活:保护生育能力的一条主要措施是预防性病,要避免患上性传播疾病,保持性生 活卫生,这是非常重要的。

   

    2、不要运动过量:过量的运动会导致停经,这说明运动已经影响到了正常的排卵。

   

    3、保持好心情:研究显示,过度的精神紧张也可能导致不育。除了引发激素变化和无规律的排卵 外,紧张还会导致输卵管痉挛并中断受精卵植入子宫的过程。

   

    4、向母亲或者姐妹了解家族史:许多女性的绝经年龄与母亲的趋于一致,从而你可以估算出你的 绝经年龄。另外,家族病史会告诉你是否有较大的患不育症的危险。

   

    5、在你好的时候迎接幸福的洗礼:时间的流逝是不以人的意志为转移的,女性在没有做母亲的 打算之前好不要急于怀孕,但是如果你想怀孕并且生下可爱的小宝贝,那么你好在35之前,不要让 岁月蹉跎了你的心愿。》》》点击咨询厦门鹭港妇产妇科医院医生

   

    怀孕前的饮食原则

   

    1、增加蛋白质的摄入:计划怀孕的夫妇;应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是人类生命的基础,是脑 ;肌肉、脏器最基本的营养素,占总热量的10%一20%,平时每天每千克体重需摄入l一1.5克,而现在要 增加至1.5-2.0克;故应多进食色、肉、蛋、奶、豆制品等。

   

    2、增加钙的摄入:钙是骨路与牙齿的重要组成成分,怀孕时的需要量约为平时的2倍。如果孕前摄 入钙不足,怀孕以后孕妇因失钙过多可息骨质软化症、抽筋,胎儿易发生佝偻病、缺钙抽筋。故孕前开 始补钙,且钙在体内贮藏时间较长,对孕期有好处。孕前应多进食含钙丰富的食品,如鱼类、牛奶、绿 色蔬菜等。

   

    3、增加铁的摄入:铁是血色素的重要组成成分,一旦缺乏就会发生贫血。怀孕期间,孕妇血容量 较非孕时约增加30%,亦即平均增加约1500毫升血液;加之胎儿生长发育每天需从母体吸收约5毫克铁质 ,故孕妇如不注意补铁,极易发生贫血。铁在体内可贮存4个月之久,在孕前3个月即开始补铁很有好处 。牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等均含有丰富的铁,还要用铁锅做饭炒菜。

   

    4、补充锌:锌是人体新陈代谢不可缺少的酶的重要组成部分。缺乏锌可影响生殖系统功能,导致女性闭经,男性无精与少精,还可影响生长发育,致使身体矮小,故孕前应多吃含锌的食物,如鱼类, 小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡颊等。》》》免费咨询热线:

   

    以上就是对“孕前准备正确方案”所做的介绍,如果您有更多疑问,可以直接点击医生在线咨询或者拨打热线咨询电话:.有就医需要,在线免费预约医生,到院后直接就诊。厦门鹭港妇产妇科医 院祝您健康、幸福! 

   

    

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