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准妈妈孕前应做好的营养准备

  • 日期:2017-03-30
  • 来源:厦门鹭港妇产医院
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    准妈妈孕前应做好的营养准备有哪些呢?厦门鹭港妇产妇科医院医生告诉你。

 

    1.实现标准体重

   

    育龄妇女若体重过低,说明营养状况欠佳,易生低体重儿;体重过高则易导致自身发生某些妊娠并发症,如高血压、糖尿病等,且会导致超重儿的出生,故准备怀孕的妇女首先要实现标准体重。标准体重的计算方法是用身高(厘米数)减110,所得差以千克为单位即为标准体重。统计资料显示,怀孕后期的体重都会比孕前增加1/5左右,孕前如果体重低于标准值,特别是相差过大者,则应当增加饮食量,使自己体重达到标准值。

   

    2.加强孕前营养,注意合理饮食

   

    准备生育的妇女应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入。可以根据自己的家庭情况和不同季节,科学地安排好一日三餐,严防发生孕前贫血。大量医学资料证实,孕前妇女营养不良,怀孕后更容易导致严重贫血的发生。而孕妇如果贫血,其胎儿也常常营养不良,可能出现低体重儿、早产、甚至死胎等情况,很不利于优生。有的妇女孕前肥胖,担心怀孕后体形不好,因而限制进食,这样做会使体脂消耗,酮体增加,对胎儿的健康发育不利。因此,不应限制进食和盲目减肥,影响优生。

   

    3.要注意食物的选择,避免食用被污染的食物

   

    有些腌、腊制品及罐头等加工食品,不如同类新鲜食物营养、卫生。食用蔬菜时,应注意清洗干净。平日尽量饮用白开水,避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。另外,炊具尽量使用铁或不锈钢制 品,避免使用铝制品及彩色搪瓷制品,以防铅元素对人体细胞产生伤害。

   

    感谢您的耐心阅读,以上就是关于“准妈妈孕前应做好的营养准备”的详细介绍,厦门鹭港妇产妇科医院开设“ 一医一患一诊室”的就医模式,充分保障女性隐私。如果您还有什么疑问,可以点击《在线咨询妇科医生》,或拨打我院健康热线:,厦门鹭港妇产妇科医院祝您早日康复!

   

    

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